Fortsätt träna och ta hand om dig. Låt 2024 bli året du satsar på dig själv och ditt välmående. Kontakta mig så hjälper jag dig.
Boka PT/coachning 900:-/gång vid bokning av 5 ggr. Träning sker på Balance 4 You, utomhus eller hemma hos. Ord pris 950:-/gång i studion.
Måndag Lugnyoga 20:30 – 21:45
Yogan är lugn och stressreducerande och passar dig som behöver återhämta dig, lugna ned nervsystemet och få kontakt med dig själv samt att få stretcha igenom kroppen ordentligt. Hathayoga/medisinskyoga sittandes och liggandes som avslutas i yinyoga. Du kan även sitta på en stol om du har svårt att komma ned till golvet.
Start 19/8 uppehåll v.39 samt v.42.
16 ggr 3500:- swish till 123 224 3541 märk med ditt namn
Lugnyoga vid MS & utmattning online varje vecka.
Yogan är lugn och stressreducerande och passar dig som har en neurologisk diagnos är utmattad eller helt enkelt behöver en lugn och återhämtande yoga. Passet är anpassat och övningarna utvalda för det. Hathayoga/medisinskyoga sittandes och liggandes som avslutas i yinyoga. Du kan även sitta på en stol om du har svårt att komma ned till golvet. Passar dig som behöver sträcka ut både kropp och knopp.
Då flera kunder har MS eller har/har haft utmattningssyndrom skriver jag här varför klassen är så bra för det.
“MS och stress (på utbrändhetsnivå) ger ungefär samma symptom. Vilket ju säger någonting om sjukdomens komplexitet. Att ha MS är lite (i sina värsta stunder) som en fullskalig stressattack på hela systemet. Det kanske ger någon slags hint om varför man blir så känslig för miljö och omgivande faktorer när man är MS-sjuk? Den här klassen får dig att landa och lugna ned ditt nervsystem på djupet.”
Start 19/8 klassen skickas varje måndag och är din i en vecka.
10 ggr 1500:-. Swish till 123 224 3541 märk med ditt namn.
Online LIVE via Zoom.
MAKE A CHANGE ERBJUDANDE VID BOKNING FRAM TILL 10/8
Då ska du boka in dig på MAKE A CHANGE!
Under 4 veckor arbetar du efter dina förutsättningar mot en hållbar hälsa.
Detta ingår:
4 X fysträning 1h/gång
4 X coachsamtal 40 min/gång
4 X yoga 1h/gång
Investering i dig själv 6900:- (ord.pris 9200:-)
Erbjudandet gäller vid bokning innan
Endast 5 platser så först till kvarn.
Upptäck yogans fördelar och få balans i livet, mentalt såväl som fysiskt. Ordet yoga betyder förening. Förening mellan kropp och själ där andetaget är bryggan emellan.
Yoga shitta vritta nirodaha är sanskrit och betyder-när sinnet stillas uppstår yoga.
Yoga är verkligen för alla! Det är något jag starkt vill förmedla. Det handlar inte om positioner eller att vara så vig som möjligt. Jag ser det som en resa genom livet där yogan är en trygg famn att landa i.
Låt yogan vara det du behöver. Det kan variera dag till dag. Ibland behöver vi få igång energin i kroppen och ibland behöver vi landa, sträcka ut och återhämta oss.
Vi behöver lära oss att andas mer medvetet. Våra andningsvanor kan vara dåliga för oss. Vi andas normalt 15-25 andetag per minut istället för de optimala 8-12 andetag per minut. Andetaget ger kroppen näring, precis som när vi äter och dricker. Den är central för våra celler och för att immunförsvaret ska fungera som bäst.
Varmt välkommen att yoga, landa och ladda med energi tillsammans med mig. Namaste
Låt yogan bli det du behöver. Ibland behöver du återhämtning, vila, komma i balans och ibland behöver du utmana dig med fysisk yoga.
Yoga smallgroup 5 stycken personer/grupp
Vill du dra ihop kollegorna, tjej/killgänget, familjen och träna/yoga tillsammans.
Träna smart och tillsammans och nå dina mål. Pris 1750:-/gång