Jag gick ifrån att vara stark och snabb till svag och totalt orkeslös. Efter en lång tid av konstiga symptom fick jag 2012 min diagnos MS, multipel skleros. Min kropp var i ett uselt skick. Det påverkade mig såklart både fysiskt och mentalt. MS påverkar olika människor...
I veckan träffades jag och Marlene på hennes ställe i Skärgården för att spela in intro till vår podd för Varva ner. Varva ner är en grupp som vi startat på Facebook. Här presenterar vi oss och bjuder in er till fortsättningen på vår podd....
Långt därborta är målet. Träden på vägen symboliserar mina delmål. Klart och tydligt! Jag känner dem, jag tror på dem, jag ser dem klart framför mig. Jag ser fram emot resan. Att långsamt resa framåt och uppleva varje del, varje träd. Kram, J ...
Öka din förbränning genom att skaffa muskler. Vi kvinnor behöver styrketräna två gånger i veckan för att få igång vår förbränning. Vi vet att muskler förbränner mer än fett. När vi blir äldre så händer något med kroppen, vi förlorar muskelmassa och spänst i kroppen. Redan...
Funderar du på att börja träna men aldrig kommer igång? Gillar du inte att gå till gymet? Varsågod här kommer 5 enkla basövningar som kan göras hemma eller varför inte utomhus. En gång är ingen gång så gör dessa minst två gånger per vecka och...
Ta hand om dig och boosta dig mot förkylning. Börja dagen med en riktigt nyttig och god frukost, som dessutom ger energi, vitaminer och ökar din förbränning. Här kommer två recept som jag inte kan vara utan. Ingefärashots - recept för en liter 200 g färsk ingefära1...
Snökaos, val i USA, jobb, hämta – lämna, laga mat, städa, plocka, handla, planera, lyssna, tjata… Vardag helt enkelt! Å så ska man hinna med sig själv, träna, äta bra, vara en trevlig och närvarande mamma och maka, middagar, uppdrag. Puh, det är mycket nu. Hur...
För stressad för att stressa ner – känner ni igen er? När jag tidigare arbetade som mest aktivt som personlig tränare så hade jag många kvinnor som klienter. De ville komma i form, äta bättre, träna mer och effektivare. Vilket innebar nya mål för dem och...
I går drog jag ut och sprang. Det var ett par veckor sedan jag sprang sist och jag har inte sprungit regelbundet alls på sista tiden. Trots mitt uppehåll var känslan magisk! Jag sprang min runda på 7km utan att stanna. Steg efter steg flög...
Yogaklasser som passar nybörjare såväl som avancerade yogis. Jag erbjuder yoga inomhus och när vädret passar även utomhus. LugnyogaYogakurs med Hathayoga som grund, en stärkande yoga som balanserar kropp och sinne, vi blandar värme, styrka, flexibilitet och stillhet. Andningsövningar, meditation med stressreducering i fokus. Passar...